创伤与催眠

创伤与催眠

创伤一定就是发生了什么大事吗？
都过这么久了你怎么还放不下？

这不是小事，是大到我到今天都放不下的大事

一说到创伤，
你可能会联想到很严重的事情，
像是被虐待或者身体上的伤害之类的。

但你知道嗎？

并不一定只有很严重的大事才会造成创伤，
小事也会在我们的内心留下印记，造成创伤的。
特别是发生在小时候的「小事」，
那些是肉眼看不见的创伤，
不容易被发现，
而小孩也不知道该怎么好好表达自己的情绪，
只能自己消化。

殊不知这些大人认为很鸡毛蒜皮的小事，
在一个小孩子的世界里，
其实是跟天塌下来一样的大事。
小孩子的心灵容易受伤的程度，
其实大过我们的想象。
而且小时候我们就不晓得如何梳理和处理自己的情绪，
然后我们就带着这些没处理好的情绪慢慢长大了。

这也就是为什么如果有类似的事情发生的话，
那个创伤记忆或者感觉就会不知不觉的浮上来。

创伤造成的情绪地雷

你有没有过这种感觉？

有时候在某个时刻，
会有一些莫名奇妙的情绪涌出来，
或者你身上就是会有一些莫名的情绪地雷，
也就是说相同的事情如果发生在别人身上，
他们的情绪起伏不会那么大，
但如果发生在你身上的话就不得了了，
就会大爆炸。

举个再平常不过的例子，
小时候如果妈妈在大庭广众下骂你，
这是我们走在街上偶尔也会看到的画面。

虽然被骂没有在肉体上造成伤害，
但是却伤了小孩的小小心灵，一次，两次之后你可能会因此害怕在人群中发言，
你可能会很害怕犯错，
事事要求完美，
或者你会觉得妈妈不够爱你，
或是你觉得不值得被爱，被尊重。

非言语创伤

这种创伤不只发生在言语上，
一些非语言讯息也会造成影响。
比方说小时候你已经尽了全力了去考试了，
但还是没考好，
然后你拿考卷给爸爸看的时候，
爸爸没说什么，
就只是皱了一下眉。

爸爸的一个皱眉，
可能会让你觉得，
「我就是个让父母失望的孩子」，
「我就是不够聪明」
「我就是不够好」。

这些自我的解读就会让你长大后，
面对类似的场景，
你也会对号入座，
用着自己的剧本解读。
例如拿报告给老板的时候，
老板的一个皱眉也会让你觉得，
完了完了，我是不是就是没能力之类的。

没发生的事也会有创伤？

没发生过的事，
也会造成创伤。
像是父母的冷漠，
你从来就没有在父母口中听过任何赞美的话，
你可能会怀疑自己的存在价值之类的。

这些小时候发生的事，
小到可能连我们自己都没有发现，
没觉察到原来这些小事，
会影响到我们的选择甚至人生。

言语就有可能在小孩的身上造成影响，
更何况是在身体上的伤害。
比如说那些虐待儿童的事件。

有时候我在想，
是不是所有的父母都需要上个课考个证照，
才生儿育女，会比较好一点呢？
就像我们拿了驾照才能开车一样。
因为在我接触过的个案里，
有很大一部分都是来自原生家庭的问题。

不是每一个人都需要疗愈

但也不一定什么创伤都需要被疗愈，
从小到大，
多多少少都会经历一些负面的事情，
除非你从小到大都很幸运，
发生的都是非常正面的事，
否则难免都会有一些经历让你觉得不愉快，
但如果这些事没有影响你的生活，
影响你的情绪，
让你长时间都处在不平衡不开心的状态，
其实也不太需要特别去深挖这些创伤。

觉察是疗愈的开始

没有觉察，
就不会有改变的可能。
如果有些情绪，
已经困扰你很久了，
或是你就是不明白为什么没办法控制自己的行为，
又或是不知道为什么
对某些特定的事件总是有特别大的反应，
就可以去探索一下过去是不是有什么创伤造成现在的困扰。
因为身心是互相影响的，
长期不开心，
也是会影响健康的。

每个人都有自己的节奏

我们也许要更有同理心一点。

如果你听到如果身边的人分享之前他们小时候发生的事，
尤其是那些让他们耿耿于怀放不下的事，
最好不要说什么「这点小事为什么你还过不去，
还放不下，是时候翻篇了吧。」之类的。

有时候要放下真的是不容易的。
有些童年阴影即使已经长大成人到了30，40岁，
甚至5，60岁都没办法释怀的。
这种无法释怀的创伤，
会让一个人陷入某种重复模式，
就因为某部分的他其实就定格在小时候那个瞬间，
那个画面，就好像死胡同一样，
在脑中无限循环播放。
唯有当事人决定想要从这死胡同走出来，
否则旁人怎么说都没用的。

所以就停止用自己的标准衡量别人吧，
允许别人用自己的速度走出来。